Futás ? futócipők, futóruházat, futó kiegészítők
Azzal mindenki tisztában van, hogy a futás egészséges. Ám azzal már nem, hogy nem mindegy, hol, milyen rendszerességgel, és főleg milyen felszerelésben futunk. Egészségünk és a teljesítmény fokozása miatt is érdemes olyan ruhát és futócipőt beszerezni, amely óvja egészségünket, támogat bennünket a helyes mozgásban, így élménnyé is teszi a futást.
Futócipő
Annak, aki hosszú távon és rendszeresen szeretne futni, a legelső, amire érdemes beruházni, egy, a terepnek és saját adottságainak megfelelő
futócipő. Az igazi futócipő speciális technológiával készül, alkalmazkodik a futó lábához, a különböző futási módokhoz, használatával megakadályozható a balesetek...
Futás ? futócipők, futóruházat, futó kiegészítők
Azzal mindenki tisztában van, hogy a futás egészséges. Ám azzal már nem, hogy nem mindegy, hol, milyen rendszerességgel, és főleg milyen felszerelésben futunk. Egészségünk és a teljesítmény fokozása miatt is érdemes olyan ruhát és futócipőt beszerezni, amely óvja egészségünket, támogat bennünket a helyes mozgásban, így élménnyé is teszi a futást.
Futócipő
Annak, aki hosszú távon és rendszeresen szeretne futni, a legelső, amire érdemes beruházni, egy, a terepnek és saját adottságainak megfelelő
futócipő. Az igazi futócipő speciális technológiával készül, alkalmazkodik a futó lábához, a különböző futási módokhoz, használatával megakadályozható a balesetek egy része. Futócipőket a különféle terepviszonyokhoz tanácsos választani, mert minden terepre más és más típusra van szükség. Például aszfalton vagy a betonon futás elég megterhelő az ízületeknek, emiatt az ilyen terepre gyártott futócipők könnyűek, rugalmasak, talpuk durva felületű. Egyenetlen terepen futáshoz az modell a legjobb, amelyik stabilitást ad lábnak, és csúszásmentes haladást biztosít. Lehetőleg kerüljük az ismeretlen márkákat, és figyeljünk arra, hogy cipőnk ne olcsó hamisítvány, mert ugyan a minőségi futócipők drágábbak, egészségünk biztosan megéri a befektetést.
A legfontosabb szempont futó felsőrészek beszerzésekor, hogy kényelmes, jól szellőző ruhákat válasszunk, amelyek anyaga nem irritálja a bőrt és nem akadályozza a mozgást. Ha nem futópadon, hanem terepen futunk, fontos, hogy látszódjunk, ezért olyan ruhát vegyünk fel, amin láthatósági csíkok futnak, vagy aminek a színei önmagukban is fényvisszaverők. Érdemes kifejezetten futáshoz tervezett felsőket, mezeket és pólókat választani, mivel a valódi futóruházat könnyű, varrásai nem dörzsölik a bőrt, szellőzik, ezért bőrünk futás közben is száraz marad.
Néhány szempont a jó választáshoz: Az izzadtság irritálhatja bőrünket, ezért olyan futónadrágot válasszunk, aminél a szálak közti hajszálcsövek elvezetik a nedvességet, egy ilyen nadrágban kánikulában is futhatunk. A kompressziós nadrágok elősegítik az egészséges vérkeringést, segítenek a sérülések megelőzésében. Hideg időhöz vegyünk vastag futónadrágot, ennél felvéve érezhető, hogy meleg levegő veszi körül a lábunkat, viszont ne legyen se túl szoros, se túl laza. A fényvisszaverő csík és néhány apró zseb is jól jöhet.
Aki rendszeresen fut, edzésterve is rendelkezik, valamint kontrollálni szeretné a teljesítményét, annak megéri futáshoz egy pulzusmérő karórát vagy
okosórát venni. Használatával jól nyomon követhető futás közben a pulzusszám, a teljesítmény és az elégetett kalória mennyisége is. Méri a megtett távolságot, az átlagsebességet és az emelkedők szintjét egyaránt. Okostelefonnal összekapcsolva a teljesítményünket megfelelő applikációval tárolhatjuk, kiértékeléseket, grafikonokat készíthetünk.
