Szobabiciklik, szobakerékpárok

Hagyományos szobabicikli

Egészségi állapotunk szerint többféle típusból választhatunk: hagyományos ülő szobakerékpárt, fekvőt vagy háttámlás szobakerékpárt. A háttámlás szobakerékpár kényelmes, két részből álló ülése megtámasztja a hátat, ezzel helyes testtartást biztosít, így gerincproblémákkal küszködők is használhatják, a támasztás csökkenti a...

Hagyományos szobabicikli

Egészségi állapotunk szerint többféle típusból választhatunk: hagyományos ülő szobakerékpárt, fekvőt vagy háttámlás szobakerékpárt. A háttámlás szobakerékpár kényelmes, két részből álló ülése megtámasztja a hátat, ezzel helyes testtartást biztosít, így gerincproblémákkal küszködők is használhatják, a támasztás csökkenti a szív terhelését és javítja a lábak vérkeringését. A hagyományos ülő szobakerékpár típus szabványos kerékpár üléssel rendelkezik, háttámla nélkül. Ha ez megfelel az edzési terveinknek, akkor keressünk olyan típust, ami könnyen használható, áttekinthető kijelzővel rendelkezik, alkalmas az ellenállás, a sebesség, az idő, a távolság és az elégetett kalóriák figyelésére és tárolására.

A szobabiciklik sokféle edzésprogramot kínálhatnak: például kalóriaégető, kondíciójavító programot, amik kezdők számára nagyon hasznosak. Léteznek programozható típusok, itt saját elvégzett edzésprogramjainkat menthetjük, és később egy gombnyomással indíthatjuk is. A pulzus vezérelt programoknál a beállított pulzusértékhez igazítva változtatja a gép az ellenállását, biztosítva a megfelelő szívverést. A pulzus mérése történhet a markolaton vagy a tenyéren, de ezek a mérők nem teljesen pontosak, ezért, ha fontos a pulzus precíz figyelése, mellkaspántot kell a szobabiciklihez csatlakoztatni.

A fékrendszer is nagyon fontos, egy modern szobakerékpár mágneses ellenállású, ami meglehetősen csendes, nincs súrlódás, így kopó alkatrész sincs, tehát tartós is. A másik lényeges adat kerékpárunk teherbírása: ennek értékét nem szabad meghaladni, a teherbírás egyben a szobabicikli strapabíró képességét, erősségét is jelenti.

Spinning kerékpár

A spinning kerékpár speciális típus, ami egy versenybiciklihez hasonlít. Hatékony és ízületkímélő edzést nyújt. A spinning kerékpáron akár állva is biztonságosan edzhetünk, míg a szobakerékpáron nem. Érdemes elgondolkoznunk azon, hogy szeretnénk-e így is edzeni. A spinning egyrészt hatékonyan formálja farizmunkat, erősíti a láb-, és a hasizmokat, másrészt használatakor felsőtestünk is dolgozik, ezért még a váll és karizmokat is megmozgatja.

Az edzés hatékonysága mindkét típusú kerékpár esetében hasonló. Mindegyikkel növelhető az ellenállás szintje, így a nekünk legmegfelelőbb módon nehezíthetjük vagy könnyíthetjük a gyakorlatokat.

A kényelmes használatot fokozzák a zselés kerékpár nyergek, hiszen az ülés felszíne alá bevitt zselés anyag tökéletesen idomul a sportoló testéhez, így biztosítva az edzés hatékonyságát és kényelmét.

A legkorszerűbb típusok már okosóra vagy aktivitásmérő óra segítségével is vezérelhetők, Bluetooth-on keresztül csatlakozhatunk a kerékpárhoz, és nyomon követhetjük edzésünk adatait, megfigyelhetjük teljesítményünket.